lauantai 20. heinäkuuta 2013

Piipahdus jatseilla

                    Olen jo muutaman kerran käynyt pienellä hölkällä jazzien aikaan. Jazz-hölkkä on n.7,7 km ja just sopiva matka näin kesäkunnolla..nyt olin lupautunut kuopukseni kanssa viivalle. Viimeisestä juoksutreenistä on kulunut kaksi viikkoa! Olen lepuuttanut tarkoituksella toista akillesjännettä joka on hieman vaivannut ja se oli ilmeisesti tarpeen koska ei nyt pahemmin kipuillut. Mutta jostain ihmeestä oli toiseen jalkaan ilmaantunut rakko..kun yhden vaivan parantaa niin aina on jotain muuta tilalle..

Juoksu alkoi rauhalliseen tahtiin, olisin ehkä mennyt hieman ripeämmin mutta mentiin tyttären kanssa yhtämatkaa. Ilma oli mainio, puolipilvistä ja vilpoisaa tuulta. Suurin osa reittiä kulki hieman katveessa. Jossain välissä tuntui etten pysy likan perässä ja sykekin huiteli maksimia, ehkä se paussi vaikutti, taikka sitten edellisen illan pari viinilasillista! Lopussa kuitenkin jaksoin vielä repäistä lopun reippaasti kiristäen ja aika oli jotain 49 minsaa..tuli kyllä hyvä VK-treeni!

Jazz-kadun kautta miltei suoriksi mökille, kyllä maistui illalla kunnon sauna ja pulahdus mereen. Pikkasen kylmää oli vesi mutta virkistävää!

Tällä viikolla oli futispelikin, ei mitenkään mairittelevaa esitystä joukkueeltamme vaikka voitettiinkin, mutta itselle jäi hyvä fiilis omasta hyvästä pelistä!

Niin tällä viikolla on jo oltu töissäkin...viikon fillarisaldo 117 km. Mainiota PK-treeniä.



maanantai 8. heinäkuuta 2013

Kesän iloja

                             Onnistunut lomapäivä koostuu joskus ihan pienistä asioista. Mökillä aurinkoinen päivä, aamukahvit rannalla, pientä maalausta, muutama kivi kaivettu terassin alle, hylly seinään...hyvä ruoka, parempi mieli...Baileys-juustokakku kahvin kera...mahtavat löylyt mökkisaunassa ja virkistävä uinti siinä lomassa. Ei siinä sen kummempia juttuja tarvitse että saa hyvän mielen!

Välillä seurailee lokkien ja tiirojen kisailua kivestä, kenellä siinä olikaan oikeus istuskella. Raakaa puuhaa.

Aamuyöstä heräsin tosikovaan tuuleen! Äkkiä se keli sitten muuttuu, tänä aamuna ei tarvinnut kahvikupin kanssa  ulkona istuskella. Toivottavasti tuo tuuli tuosta tokenee, vielä pitäisi tänään vähän maalailla.




                  Tunnelmia tuulettomasta aamusta.






torstai 4. heinäkuuta 2013

Lomailua

                         Kesälomasta jo yli puolet kulutettu...vähiin käy! Lomailmat on olleet ihan mahtavat, aurinkoa on piisannut. Mökillä on saatu lisää terassia valmiiksi ja sitähän tehdään vielä lisääkin. Oma projektini mökillä taitaa olla mökin ulkovuoren maalausta. Siitä mihin viimekesänä jäi taas jatketaan.
Ettei ihan laiskotteluksi ole mennyt kotonakaan olen sulattanut pakastimen ja laittanut sinne 10 kg mansikkaa...tänään olin mattopyykillä, sinnekin pitää mennä vielä uudestaan. Se toki on hienoa hommaa joka on jokavuotinen mieluinen traditio!


                              
           Mökin kukkaloistoa, päivänliljoja ja pionia, metsämansikkaa ym.


Hhmmm, tulipahan tässä korujakin väänneltyä pitkästä aikaa. Puuhelmistä rannekoruja, monissa väreissä ja myös kaulakoruja. Ja eräs kauniinsininen pellavakangas odottaa saumurin surinaa jotta päätyisi tunikaksi!





Jämi21-XC Run  64 päivää jäljellä...just jokapaikkaan sitä yllytyksestä lähtee mukaan!
Ollaan pienellä naisporukalla menossa kokeilemaan hieman erilaista maastoa, täällä meilläpäin ei hevillä tuollaisia korkeuseroja löydy. Osa juoksee tuon 21 ja osa 12,8 km. Noususumma radalla on 274 m ja korkeuseroa 69 metriä. Haastetta kerrakseen!

Tällä viikolla oltiin jo treenaamassa hieman mäkivetoja ja tietty sain heti akillesjänteeni hieman ärsytetyksi, se on ollut jo ennenkin hieman sinnepäin mutta nyt se otti nokkiinsa hieman enemmän. Kylmää ja venyttelyä. Taas.
Pitää siis ottaa itseään niskasta kiinni ja käydä säännöllisemmin lenkillä, etenkin tuolla maastossa. Riittämiin yleensä juoksee asfaltilla. Nyt kyllä auttaa paljon että ollaan porukalla lähdössä ja kaikille on edessä ensimmäinen varsinainen maastojuoksukisa!

Maanantaina seuraava yhteislenkki...tosimäkisessä paikassa. Kerran viikossa pitäisi saada varsinaisia mäkivetoja aikaiseksi...

Niin ja tänään voitettin futiksessa mieluinen vastus 1-0.