sunnuntai 22. kesäkuuta 2014

Juhannustunnelmia

Tänä viikonloppuna vietettiin keskikesän suurinta juhlaa, Juhannusta!

Nyt se olikin monintavoin ikimuistoinen, sääolosuhteet esimerkiksi poikkeuksellisen kylmät..päiväsaikaan mittari ei paljon 15 asteen yläpuolelle noussut, yölläkin oli kylmää. Jossain päin suomea oli ollut pakkastakin  ja rakeita oli sadellut taas toisaalla, onneksi meillä täällä rannikolla meri sen verran lämmittää etteivät kurkun- ja tomaatintaimet ihan paleltuneet.

Liputuspäivä 


Vietimme viikonlopun mökillä, siis ensi kertaa tänä vuonna päästiin sinne asti, eikä sinne tosiaankaan ole pitkä matka. Tyypillistä taas taitaa normaalissa mökkielämässä olla se työmäärä mikä perillä aina odottaa! Ensin pitää putsata lukit ja muut elävät kulkuväyliltä, leikata nurmikko, laiturit piti pestä ( 2 kpl ) lokinpaskasta, lämmitellä vettä ja saunanpesää jotta tupakin rupeaa lämpiämään...onneksi olin jo aikaisemmin käynyt siivoamassa tuvan valmiiksi. Tänä vuonna taas odotti yllätys joka ei ollut mukava.

Tuomenkehrääjän toukat olivat vallanneet tontin perällä olevan huussipaikan! Yleensähän huussimme on tosi viihtyisä, siisti jne. paikan eteen olen rakentanut puisen suoja-aidan, on peiliä yms. Nyt kuitenkin riippui ja roikkui satamäärin toukkia pitkin rännejä ja katonreunoja, sisälle ne ei tainneet olleet eksyneet..( en kurkannut edes ovesta sisään..) onneksemme saimme lainata mökkinaapurin huussia! Olivat sen verran kiireisen näköisiä että siivoillaan ne pois ensiviikonloppuna, jospa ne olisi jo koteloituneet siihen mennessä.

Kesän ahertajia





Onneksemme saaripaikkamme on aika suojainen, joten koska aurinkokin paistoi oli meillä kuitenkin ihan mukavaa! Päivällä pientä pihahommaa yms. piti sopivasti lämpimänä, ulkona pystyi kyllä ihan kokkailemaan ja ruokailemaankin. Pitihän tämä viikonloppu vaan huilata ja korkeintaan lämmitellä sauna ja grillailla...mutta eihän sitä osaa vaan olla mitään tekemättä! Toukista johtuen karsein saunan edustalta jonkin verran matalaa tuomikasvustoa, niihin kuitenkin myös ilmaantuu noita toukkia...enemmin tai myöhemmin.
Samalla tuli siivottua vanhan suulin sisustaa parin jätesäkillisen verran, kummasti tuli sinnekin tilaa! Luulen että ensikerralla lähtee enemmänkin tuomea huitsinnevadaan, lopullisesti!
Loppujen lopuksi siis ilmat oli ihan mukavat, poislähtiessä tänäaamuna sattui ensimmäinen sadekuuro ja sitä onkin sitten satanut koko päivän iltaan asti. Hyvä ajoitus meillä.

Päivänliljoja ja pionin nuppuja

Juhannusruusu

Kivikkomaan väriloistoa, etualalla akileijaa







Hhmm, meidän mökkisauna on muuten ihan pro...tulipa talviturkkikin heitettyä mereen! Ihan pulahdin juhannuspäivänäkin sinne saunan päätteeksi, kyllä muuten endorfiinit liikahti...
Huomenna taas töihin, odotellaan niitä helteisiä kesäkelejä..nytkin sataa ja pari seuraavaakin päivää taitaa sataa...

On muuten taas kapselit tukossa tuolla niskassa...onkohan liikaa katsellut teeveestä futiksen MM-kisoja...:)


 Ensiviikolla pitää taas aloittaa säännöllinen treenaus..

   

maanantai 16. kesäkuuta 2014

Suvi-iltapäivä Forssassa..

Kuopuksen kanssa ensikertaa puolikkaan lähtöviivalla yhdessä! Tuskinpa jäi viimeiseksikään..
Ajattelin aloittaa rauhallisesti hänen tahdissaan mutta kävikin niin että sitten hävisin likalle 14 sekuntia...

Aamulla oli sää aika kolea, pilvinen ja tosi tuulinen. Lämpötila n.13 astetta vaan. Oltiin jo tekemässä lähtöä kun aurinko rupesi pilkottamaan joten vielä nopea paitojen vaihto, se oli ihan hyvä päätös. keli oli loppujen lopuksi aika lämmin, aurinko paistoi koko ajan ja paikoitellen tuulikin mukavasti. Ei kuitenkaan liian lämmintä ollut vaikka pitkähihaisella paidalla mentiinkin. Ensimmäinen kymppi mentiin rauhallisesti, ehkä olisi ollut hieman varaa kiristääkin. Toisen kympin jäkeen lisättiin vauhtia aika reippaastikin ja ohiteltiin tasaiseen tahtiin muita juoksijoita. Olo oli ihan hyvä, muistelin edellistä vuotta jolloin meno oli tosi tuskaista. nyt oli ainakin magnesiumit kohdillaan, ostin edellisenä iltana kisakaupasta magnesium-suihketta pohkeisiin varmuuden vuoksi. Geelejä otettiin aikalailla suunnitelmien mukaisesti, juomapaikkoja oli sopivasti. Tankkaus siis onnistui hyvin.

Forssan Suvi-illassa on kyllä mahtavat järjestelyt, yleisöä riitti kokomatkan ajaksi, musiikkia, kannustuksia jne. Tuntui että puoli kaupunkia oli kannustamassa matkan varrella. Juoksijoita oli muuten yhteensä 3500...puolikkaan ja maratonin lähdössä 1700...tiivistä tunnelmaa!

Stadionin suoralle päästessä jäinkin sitten jo toiseksi tyttärelle, ei paljonkaan ollut varaa kiristää, pari tyyppiä ohittelin...tästä juoksusta oppi sen että alusta asti pitää olla vauhtia, jos menee liian rauhallisesti ei niin kovaa pääsekään toista kymppiä että saisi kirittyä aikaa kiinni...mutta eihän sitä aina tarvi ennätyksiä rikkoa!
Nyt oli tavoitteena se että on paremmassa kunnossa kuin viime vuonna, jolloin olin kramppien takia ensiavussa miltei tunnnin! Nyt jäi hyvät fiilikset, soppa ja muut tarjottavat maistuivat ja jopa kahvikin...

Illan päätteeksi käytiin kylpylä Vesihelmessä saunomassa ja karpalolonkerot nautittiin kaupungin keskellä, puiston penkillä joutsenten iltatoimia seuraten  :) Sitten taidettiinkin katsoa telkkarista futista...


Pian pääsee lähtöviivalle...
Vielä hymyilyttää juoksun jälkeenkin...



Aika muuten oli 2,18,31...tytär meni ohi lopussa...keskivauhti 6,34 min/km...olen tyytyväinen!

Pientä palauttelutaukoa nyt ja sitten pitääkin taas aloittaa treenaus seuraavaan koitokseen, elokuun lopussa näillä näkymin pikkasen pidempi reitti..




keskiviikko 11. kesäkuuta 2014

Mitähän sitä tammikuussa tuli luvattua..

Muistelin hieman alkuvuotta ja mitä kaikkea silloin haastoi itsensä tekemään!
Aika hyvin mielestäni olen pysynyt suunnitelmissani, välillä on ollut pientä mutkaa ja joskus ehkä vähän mutkia oiottukin, ei paljon..
Lihaskuntoa/ -huoltoa on tullut tehtyä kohtuullisesti, ei ihan niin paljon kuin oli aikomus. Hyvä juttu että kahvakuulasta olen pitänyt kiinni...
Fyssarini sanoi että itseen pitää satsata, pitää huolta kropastaan. Sitä on tullut tehtyä, on käyty osteopaatilla ja fyssarilla ihan kiitettävästi. Onhan siitä hyötyäkin ollut. Knupiakin on siinä samalla huollettu, mukavalla tavalla...
Treeniohjelmassa olen pysynyt hyvin, nyt kun täysimatka Forssassa vaihtui puolikkaaseen on ohjelma vähän muuttunut tässä viimevaiheessa. Ensiviikolla voi ottaa vähän rennommin ennenkuin aloittaa uudestaan ohjelman viimeiset pari kuukautta.

Eilen tuli käytyä vielä reippaalla mäkijuoksulla, kyseiset mäet olivatkin isompia kuin muistinkaan mutta ylös alas ja taas ylös päästiin, kivaa vaihtelua tasaiseen asfalttiin.
Nyt parit viimeiset päivät tankkaillaan ja lepäillään jotta on lauantaina virkeenä viivalla!

Matkaan startataan jo perjantaina jotta ei tarvitse pitää turhia kiireitä aamulla. Pitää myös ehtiä rauhassa  tutustua kisamyymälään, sieltä saatta löytää jotain kivaa shoppailtavaa! Pahoin pelkään että joudun kustantamaan tyttärenkin ostoksia...





Olipa tuossa yksi vapaapäiväkin tällä viikolla joten vietin sen mökillä siivotessa. Ehti sitä myös varpaitakin vedessä lilluttamaan...


Kesälomia ja lomareissuja odotellaan, pari kuukautta vielä...




perjantai 6. kesäkuuta 2014

Pystökaffeella Rauman torilla...

Tänään oli historiallinen päivä. Toimistomme oli suljettuna. Sitä ei sitten ikinä ennen ole tapahtunut. Nyt sitten erinäisin järjestelyin pääsimme mekin asiakaspalvelusta osallistumaan toimiston tykypäivään, normaalisti on jonkun pitänyt jäädä töihin asiakkaita palvelemaan.
Matkalle suunnattiin aamusella määränpäänä rakas naapurikaupunkimme Rauma...tööttäsimme isolla porukalla pystökaffeelle torille, hyvät kaffet sieltä sai ja vielä hillomunkitkin!
Sääkin meitä suosi tänään, aurinkoista muttei ihan pakahduttavaa hellettä.

Pystökaffeet nautittuamme suuntasimme merimuseoon. Oli mielenkiintoinen paikka. Laivojen, varusteiden ja merimiehien lisäksi kaikennäköistä otustakin esiteltiin, pallokalasta Kuningasalbatrossiin, on muuten valtavan kokoinen! Kannatti vilaista myös ylöspäin, siellä katosta roikkui mm. sukeltajia, kilpikonnia, valaan leukaluu...ym. ym...Ilman muuta suosittelen tutustumisreissua jos vaan on mahdollisuus!  Sukeltajien varusteita ja esim. sukelluskenkiä katsellessa ei kyllä ihmettele jos ne ei kaikki ole sieltä syvyyksistä nousseet takaisin pintaan...
Museon pihalla oli kunnostettuna Kaljaasi Ihanan alkuperäinen kajuutta.

Lounas nautittiin Villa Talbossa, Vanhassa Raumassa. Sen jälkeen ehtikin jo vähän tutustumaan Vanhan Rauman pikkuputiikkeihin, kunnes matkamme jatkui opastetulla kierroksella pitkin pieniä kujia..

Sitten shoppailtiin loppuaika. Tällä kertaa ei tarttunut mukaan sitten mitään...mutta kivoja pieniä putiikkeja oli paljon ja paremmalla ajalla varmaan löytää paljonkin ostettavaa...ehkä mieluiten tilipäivän tienoilla...
ehdottomasti pitää tehdä uusi reissu ja vielä tänä kesänä!

Merimuseo


Pallokala

Raumanjoessa on aikanaan pyykätty, uitu ja kalastettukin...


Rauman Pyhän Ristin Kirkko


Kirstin Piha, asumista 1800-luvulta...

Kitukränni on Suomen kapein katu, 213 cm..




Loppujen lopuksi siis ei yhtään hassumpi paikka tuo Rauma, pitänee tutustua paremmin...

"Raumalaissi - kaik erilaissi, mut silti iha samanlaissi."





keskiviikko 4. kesäkuuta 2014

Fillarointia

Nyt on sitten kevään ensimmäinen työmatkapyöräily tehtynä, yhteensä päivässä kertyy 38 kilometriä.
Mikäs siinä hienossa kesäkelissä pyöräillessä...nyt kävi kuitenkin niin että käsivarsi otti kunnolla nokkiinsa! Vanha vaiva mutta luulin että olin siitä päässyt koska olen yrittänyt huolehtia lihaskunnostakin kohtuullisesti..no joka tapauksessa kättä oikein särki yöllä joten taas ollaan buranaa popsittu. Toivottavasti se siitä tokenee!

Eilisen fillaroinnin jälkeen vielä futistreenit päälle jotta sai vähän juoksuspurttejakin päivän treeniin. Keli oli aurinkoinen ja hiostava joten hiki virtasi. Hauskaakin oli...

Tilailtiin netistä hieman noita juoksuvermeitä ja kohdalleni sattui edullisesti kompressiotrikoot! Niitä on niin kehuttu joten nappasin ne ostoskoriin. On hienot! Sunnuntaina piti sen kunniaksi lähteä pyöräilylenkille jotta pääsee testaamaan. Juoksuun pitkät trikoot on näillä helteillä liikaa..


Tässä pysähdyttiin pistämään nimmareita haastepyöräilyn laatikkoon, eihän vaan naapurikaupunki voita haastetta..

Parin viikon päästähän on Forssan Suvi-ilta jossa meidän piti kaverin kanssa juosta ensimmäinen maratonimme, Sattuneista syistä jouduimme siirrtämään suunnitelmaa elokuun loppuun joten nyt olen siis menossa vain puolikkaalle. Viimeistä paria viikkoa viedään ja pientä hienosäätöä vielä ehtii tehdä.. Tänään esim. ohjelmassa kilsan vetoja reippaalla mutta rennolla otteella. Kyll nekin jaksaa tehdä kun muistaa että se vaan kehittää vauhtikestävyyttä kummasti. Jossain vaiheessa siis helpottaa!

Vielä tehdään pari normi pk-lenkkiä, ehkä vähäistä irrottelua ja sitten taas tankkaillaan. Toivotaan ettei ole ihan kovia helteitä tulossa.