maanantai 28. heinäkuuta 2014

Hellepäiviä

Onpa nyt ollut viimeiset 2-3 viikkoa sellaista hellettä että ihan hirvittää. Jatkuvasti lähellä 30 astetta, vettäkin saisi jo vähän sadella, alkaa nurmikot ja kasvit olla ihan rutikuivia. Lähikunnissa on ollutkin kunnon ukkospuuskia mutta meille ne ei ole vielä yltäneet, nyt on kyllä loppuviikolla odotettavissa.

Juoksutreenejä on pitänyt välillä soveltaa kuumuuden takia. Useasti olenkin ollut lenkillä jo aamulla ennen töihin menoa. Onneksi työaika nykyisin sallii sen että pystyy aamuisin liukumaan. Aamulla on jo tosi lämmintä mutta hieman siedettävämpää kuin töiden jälkeen. Yksi pitkä 3 tunnin lenkki tuli tehtyä heti työpäivän päätteeksi ,metsäpoluilla mentiin jotta olisi hieman vilpoisampaa mutta vähän oli  raskasta juosta. Toisen kerran ajoitettiin lenkki heti aamuun ( 23 km/ 3,20 minsaa..), startti klo 7.00. Se sujui huomattavasti paremmin vaikka loppumatkalla jo rupesi olemaan tuskastuttavan aurinkoista.

Keskiviikkona aloitin työpäivän aamulenkillä ja samalla reissulla piipahdin viereiseen maauimalaan. Ai että oli virkistävä päivän aloitus. Seuraavana aamuna otettiin uusiksi kahden työkaverin kanssa. Ensin juoksulenkki ja sitten uimaan maikkalaan. Kun se sattui olemaan minun ja työkamun nimipäivä, katettiin kunnon aamukaffepöytä heti töihin päästyä, iltapäiväksi haettiin mansikkakakku! Lounaalla käytiin kimpassa. Heti töiden jälkeen suunnattiin Yyteriin rannalle ottamaan aurinkoa ja uimaan. Lämpöä siis likemmäs 30 astetta.

Pitänee huomauttaa että asun noin kilometrin päässä Yyterin hiekkarannoilta. Käyn paljonkin siellä juoksemassa. Nyt kuitenkin olin ensi kertaa rannalla nauttimassa auringosta varmaankin noin kymmeneen vuoteen! Saattikka sekin minulle aivan uusi kokemus että ravasin siellä biksut päällä..:) Alkukankeudesta pääsi äkkiä yli jos meinasin pysyä muiden perässä...meitä oli siis kaksi mun työkaveriani, toisen teini-ikäinen tytär ja minun nuorimmaiseni.

Uusi kokemus oli myös Suppailu. Vuokrattiin kimpassa kaksi suppilautaa, tosi mahtavaa !

Lopuksi vielä tarjosin kamuille iltakaffeet, tai teet...

Aikamoinen työpäivä meillä, ei ihan peruspäivä siis, ja tuollaisen päivän jälkeen jaksaakin taas kummasti. Ihan kun ei olisi töissä ollutkaan...

Mökilläkin ollaan oltu ja uitu ja nautittu kesästä.  Terassin katos on pian valmis ja laavukin noussut rinteeseen...

Tämä viikko olisi vielä työntäyteinen ja sitten alkaakin odotettu kesäloma. Heti starttaamme auton kohti Kuusamoa. Rukalle mökkiviikkoa viettämään.














Juu, uudet tossut taas. Tänään kokeilussa. Tällä kertaa Niken vomerot. Pegasuksissa rupeaa kummasti jalanpohjat väsymään kahden tunnin juoksun jälkeen...kokeillaan nyt näitä. On enemmän vaimennuksia.
On tämä tossutiede vaikeaa.

Niin ja mustikassakin olen ehtinyt pariin otteeseen käydä. Kotimaista superfoodia talven varalle.

Tänään aamulenkillä oli kahdeksan aikaan jo 19 astetta lämmintä. Hiki virtasi.

Huomenaamulla uudestaan.



sunnuntai 20. heinäkuuta 2014

KESÄ...

On tämä kesä hienoa aikaa, varsinkin kun ilmat suosivat! Nyt siis on ollut tosi helteisiä kesäilmoja ja mm. ensiviikoksi luvataan vieläkin lämpimämpiä kelejä! Varsinainen kesäloma ei kylläkään ole vielä alkanut, vielä pitää odotella  pari viikkoa!
Ei hienompaa olekaan kun aamulla herää mökillä aurinkoiseen aamuun, meri on aivan tyyni...samoin ilta joka loppuu ilta-auringon paisteeseen ja meri tyyntyy...tämäkin aamu alkoi aamu-uinnilla ja sitten vasta aamukaffeet. Päivä  päättyi saunaan, kunnon löylyt ja pari kertaa uintia siinä lomassa...:) Katsotaan onko huominen aamu yhtä hieno. Täällä mökillä ei muuten saunan päätteeksi ole muita vaihtoehtoja kuin pulahtaa veteen! Nyt on mökkiviikonloput kyllä aherrettu hommissa, saunapäädyn katos valmistuu hyvää vauhtia ja nuo alkukesän madoilla kyllästetyt tuomet on saaneet kyytiä! Silppurilla olen pistänyt puita pinoon ihan urakalla.

Maraton muuten lähestyy, tuntuu välillä ihan mahdottomalta haasteelta. Uskonpuutetta siis..miten ihmeessä jaksaa hölkytellä yli viisi tuntia...
Varsinkin viikoloppujen pitkät lenkin olleet haasteellisia. Viikonloput kun on vietetty mökillä. Muutaman kerran olen nyt juossut työmatkaa, välillä aamulla ja välillä illalla töistä kotiin. Siitä ei nyt kerry kuin 18,5 km ja siiis muutaman kilometrin pidempiä saisi lenkit olla. Helteetkin on haitanneet. Jossain vaiheessa ajattelin että eihän tollasella liki 26 asteen lämmössä tai ylikin, niitä on muuten nyt riittänyt, voi lähteä juoksemaan! Sitten vähän tarkistelin motivaatiotani ja meinasin että ei sen sovi olla esteenä, ei sekään mukavaa ole jos sataa kaatamalla! Siis sinne vaan baanalle, tarpeeksi juotavaa mukaan  ja energiageelejä. Vauhti tarpeeksi rauhallinen niin hyvä lenkki tulee. Ei kannata etsiä tekosyitä, jos on liian kuuma tai liian kylmä tai sataa vettä...eihän sitä ikinä pääse lenkille.

Kesäkakku metsämansikoilla

Uimalaiturinvartija

Silppuriin vaan kaikki

Katettu terassi edistyy
Lenkin päätteeksi löytyi hyvä mustikkapaikka
Hikisen päivän juoksulenkillä käytiin välillä uimassa

Kotimatkalla töistä, sävysävyyn tossujen kanssa


Foxitar Beaming Belle 14 vuotta
Maraton olisi ollut parempi juosta keväällä, näin kesällä tuntuu olevan enemmän kaikkea muuta mukavaa...mutta kyllä tuota ohjelmaa on silti koitettu noudattaa. Aikaa on vielä runsas kuukausi...kyllä noita kilometrejä pikkuhiljaa kerrytellään.
Olen muuten ollut futistreeneissäkin mutaman kerran. Mukavaa vaihtelua. Fillarilla töissä myös 2-3 kertaa..aika vähän siis. Muutaman kerran otettu kunnon mäkivetoja, niitä ehkä pitäisi harrastaa enemmänkin mutta maratonharjoitteluun kuuluu ennemmin pelkkää peekoota...matkaa matkaa ja iskutuksia jotta jalat tottuu tossutukseen!

Kesäkakun ohje;
valmis kakkupohja
mangorahkaa
kermaa
metsämansikoita
namm...