perjantai 27. helmikuuta 2015

Motivaatio hakusessa

Tämä viikko on pidetty talvilomaa, ansaittua ja kaivattua sellaista. Olin suunnitellut pitäväni tosi liikunnallisen loman. Jotenkin on tuntunut laskanlaiselta.
Ei tämä nyt ihan persiilleen ole mennyt mutta välillä on tarvinnut väkisten vääntäytyä lenkille. Kyllä jälkeenpäin tietty on hyvä olo että tuli lähdettyä. Siivoillakin piti enemmän, mutta ne nurkathan kyllä odottaa ihan rauhassa jos joskus saisi siivousinspiksen, se ei niin vakavaa ole ollenkaan.
Pidetään loma nyt siis lomana, levätään ja ladataan akkuja.
Ulkona on ollut plussaasteita, vähän loskaa mutta ei sentään liukasta, aurinkokin hetken näkyi jokusena päivänä. Sen puoleen hyvät juoksukelit.

Ollaan koottu vanha juoksuporukka, Himohikiset, pyritään kerran viikossa käymään yhteislenkillä ja se kyllä tekee hyvää. Tällä viikolla olikin juttua motivaatiosta ja sen puutteesta. Pitäisköhän noita tavoitteita vähän muuttaa.. jospa tänä vuonna jätettäisiinkin koko maraton väliin ja keskityttäisiin puolikkaisiin...tuntuu jo näin alkuvaiheessa että kokomatkaan harjoittelu on turhan tiivistä ja sitovaa. Nyt mielisi treenailla hieman muitakin lajeja ja se tietysti on sitten pois juoksukilometreistä.

Keskiviikon yteislenkin jälkeen sitten sainkin itseni heti aamulenkille, tunnin lenkki oli takana jo yhdeksältä. Se kyllä teki hyvää, aamun keli oli mahtava ja se oli kuin endorfiiniä persuksiin !

Ehkäpä tämä tästä taas iloksi muuttuu...


Kevättä odotellen...




tiistai 17. helmikuuta 2015

Bodycompattia

Ah, löysin uuden lajin mikä on aivan ihanaa, BodyCombat...
Olen tänään taistellut itseni kanssa kun pitäisi tehdä 30-45 minsan reipas juoksulenkki ja olisi combattia illalla. Jos vaikka käyn ensin juoksemassa...mutta päädyin armollisempaan vaihtoehtoon. Jätän juoksun tänään väliin, ei kait se maratontreeni siihen kaadu! Bodycombatissa on kyllä syke tapissa koko tunnin joten se vie mehut ja on todellakin tehokas treeni.

Poriin avattiin viikonloppuna uusi sali MoveIt, jossa olin lajia kokeilemassa. Työkamu sinnekin taas sai mut houkuteltua, hyvä niin. Ostin heti kymmpikortin. Valikoimissa on pelkästään ryhmäliikuntatunteja ja tarjonta on tosi monipuolinen. Pitää kokeilla muitakin, on mm. saunajoogaa, se olisi kokeilemisen paikka!

www.moveit.fi


Tässä välissä siis kävin tunnilla. Aivan mahtava fiilis, hiki suorastaan lentää minunkin niskastani mikä yleensä on hieman tiukassa..pistin sykemittarin ihan kokeeksi ja maksimit oli 161 joten ihan odotettu draivi.
Yllätyin silti että jaksoin noinkin reippaasti, hyvä vetäjä tekee osansa tsempatessaan.
Nyt kahden kerran jälkeen olen entistä vakuuttuneempi että oikein sopivaa treeniä jumittuneelle yläkropalle. Eikä mun lonkatkaan ole lainkaan niin vetreässä kunnossa ettei tämä sopisi myös alakropalle, vatsalihakset saa kyytiä...ym. ym

Jos sattuu olemaan hampaankolossa jotain antipatioita tai muuten vaan kiukuttaa niin tällä lajilla saa kiukut huutia kun pistää nyrkkiä ja potkua vuorotahtiin, unohtuu agressiot. Jos niitä siis on...


Eikös salilla kuulu aina ottaa kuva...


Kävin viimeviikolla luuntiheysmittauksessa. Oli hieman outoja selkävaivoja joten tutkittiin löytyykö osteoporoottista vaivaa. Tuloksien mukaan luusto on miltei parempaa keskitasoa kuin nuorella aikuisella. Joten osteporoosia ei tarvitse odotella! Mahtavaa. Liikuntaa sain lääkkeeksi.

Joten tällä jatketaan...






tiistai 10. helmikuuta 2015

Nastaa !

En koe itseäni kenkäfriikiksi. Nyt kuitenkin taas tarttui yhdet parit juoksulenkkareita mukaan. Ei edes ihan heräteostos koska vartavasten menin Budgetsporttiin niitä etsimään...
Nyt on siis minullakin monien kehumat IceBugit. Tarpeeseen tuli, tänä talvena jäätä ollut ihan riittämiin joten muutama lenkki on liukkauden vuoksi jäänyt tekemättä. IceBug on aika hintava, olen niitä parina vuotena sillä silmällä jo katsellut. Nyt oli sen verran hyvä tarjous ja sen verran jäätä pihalla että pienen harkinnan jälkeen ne päätyivät ostoslistalle.
Tänään kävin koelenkillä. Vuorossa ihan reipas kierros. Paikoitellen oli jo niin sulanut että sora rapisi ja toisaalla taas jo oli ihan märkää suhjua. Mutta koekäytön perusteella oikein hyvä hankinta. Mukava vähän hämärässäkin vaan painella menemään kun ei tarvi jännittää lentääkö yhtäkkiä persiilleen. Suosittelen lämpimästi !
Tulee todennäköisesti olemaan pitkäikäiset koska niiden kanssa ei kannata edes ilman jäistä keliä pihalle mennä.


Nastat tossut nuo IceBugit...

 Nyt ei voi enään syyttää edes huonoa keliä jos laiskottaa. Huomenna taas lenkille mutta saattaa olla että ei nastoja tarvita. Aurinko on nyt päivisin jo aikalailla lämmittänyt, plussan puolella on lämpötilat ja ainakin viikoksi eteenpäin luvattu lämmintä keliä.

Mahtaiskohan kevät tehdä tuloaan...




sunnuntai 8. helmikuuta 2015

Talvikuvia

Viime viikolla saapui talvi tänne meillekin. Lunta tuprutteli useampana päivänä ihan kunnolla. Lumitöihin jouduin minäkin ja se onkin ihan kivaa puuhaa, tänä talvena sitä ei vaan ole pahemmin ollut tarjolla!
Viikonlopun siis sateli joten silloin ei vielä päässyt testaamaan hiihtoa..eihän meilläpäin ole vielä latujakaan ollut tehtynä joten sukset ovat vaan odotelleet parempia aikoja..

Metsäpolulla

Talvista nautintoa

Puiden oksatkin jo taipuu lumen painosta





Oudon sinisensävyisiä kuvia, kännykällä otettuja mutta tunnelmallisia kuitenkin ja talvisia..
Viikolla jo suunnittelin sunnuntaiksi hiihtelyä mutta kelit on taas muuttuneet. On taas pirun tylsää, jäistä ja liukasta. Lämpötila huidellut taas plussan puolella ja räntää sadellut. Parit juoksut jäi viikollakin sen vuoksi väliin kun taas on pääkallokelit. Piti tyytyä vaan lihaskunnon parantamiseen. Hyvä kun edes sen sai itsestä irti...Pitäisi varmaan investoida nastalenkkareihin.


Tänään sentään paistoi upea aurinko ja vaikka keli oli tosi jäinen ja aika myrskyinenkin niin ihan pakko oli köydä ulkoilemassa...

Latuakin löytyi mutta jäistä sellaista

Yyteri Beach

Latu-ura rannalle

Yön jäljiltä vielä myrskysi...



Maraton-ohjelman eka jakso ( typistettynä ) on takana, aika vaihtelevasti päästy lenkille ja tosi pienillä määrillä. Mutta aloitettu kuitenkin..Huomenna alkaa jakso 2....pykälän verran kiristetään tahtia seuraavat 6-8 viikkoa.

Nyt suunnitellaan talvilomaa, muutaman päivän irtiotto tekisi terää...